Скажите пожалуйста можно ли употреблять кефир после физической тренировки ? и через какое...

Question

Скажите пожалуйста можно ли употреблять кефир после физической тренировки ? и через какое время

Comments

..

Answer 1

После тренировок происходит активное сжигание жиров в организме, поэтому после физ.занятий человеку нужна пища. Если для похудения, то идеально будет не сразу после тренировки, а хотя бы через час выпить кефир.

Comments

скажите пожалуйста ! я там в инете прочитал там написано,что 6 7 раз в день нужно питаться. Как это ?

---

Питаться чем? Кефиром?))

---

нет . конечно. я имею ввиду человек питается 3 раза в день а в интернете написали 6 7 раз нужно питаться вот этого я не понял чем/как можно питаться 7 раз

---

вот он текст Питаться нужно 4-6 раз в день маленькими порциями. Это разгоняет наш метаболизм для последующего жиросжигания. Дело в том, что когда человек есть 2, а то и 1 раз в день, организм воспринимает это как ограниченность пищи и откладывает углеводы и жиры про запас.

---

Это называется: дробное питание, снижение суточного потребления калорий.

---

так нужно питаться 4-6 раз в день? и чем можно нужно питаться

---

Можно. Но соблюдая правила. 1. Количество калорий в каждом приеме пищи должно быть примерно равным

---

спасибо за помощь