Сколько надо спать среднестатическому человеку

0 голосов
13 просмотров

Сколько надо спать среднестатическому человеку


Окружающий мир | 13 просмотров
Дано ответов: 2
0 голосов
Правильный ответ

Исходя из познаний ученых о сне:
Один цикл сна длится 90 минут. За это время человек проходит пять стадий сна, перечислять которые особого смысла нет. Исходя из этого: время сна должно быть кратно 1,5 часам (плюс 20-30 минут на засыпание) . В целом, рекомендуется спать не меньше 6 часов - считается, что это оптимальное время отдыха. Учитывая вариативность уровня усталости изо дня в день - от 6 до 9 часов должно уходить на сон. Таким образом оптимальное время бодрствования: 15-18 часов\сутки.

(136 баллов)
0

7часов

0 голосов

6-8 часов по сути должен спать

(94 баллов)