1) күніне үш рет тамақтану керек. Таңертең, түсте жəне кешке.
2)Мөлшерден тыс тамақтансан семіріп кетесін жəне жүрегінді май басып ауруға шалдығасын.
3) Ия дұрыс тамақ пен шайды бірге ішу керек.
4) Кофені тек таңертеңгі уақытта ғана ішу керек себебі кофе жүрекке сер етеді.Ал шайды уақытында ішу керек.
5) лағман, наурыз көже, ет, борщ, манты т.б
6) Бір, бір жарым қасықтан аспау керек.
7) Асы бар аяқ əдемі.
Алдына ас қойдым,
Екі қолды бос қойдым.
Ас атасы - нан.
Ет етке, сот ма бетке,