В прошедшем простом времени мы говорим, что действие совершилось когда-то в прошлом (один или несколько раз); не важно, когда и сколько оно длилось. В прошедшем продолженном мы как раз акцентируем внимание на том, что действие случилось 1 раз, было продолжительным и происходило в определенный момент в прошлом.
Далее, как выглядит глагол в прошедшем продолженном времени? Опять же, пойдем от известного. В настоящем продолженном у нас вспомогательный глаголbe (am/ is/ are). Соответственно, нам нужно этот глагол поставить в прошедшее время.