Во-первых, это красители и ароматизаторы, которые негативно сказываются на метаболизм. Во-вторых, напитки (фанта, кола и т.п) содержать фосфорную кислоту, которая имеет такую особенность, как расщеплять белки, что тоже далеко не полезно. В-третьих, натуральные соки содержа витамины и полезные вещества, которые просто необходимы организму для роста, развития, формирования иммунитета и т.п. В-четвёртых, в искусственных напитках обычно нет витаминов или их очень мало, потому что дорого + к тому же, там содержатся ГМО, так что не советую их пить.
Кушайте натуральные фрукты или овощи, в крайнем случае используйте соковыжималку. И будьте здоровы:)