О синдроме хронической усталости впервые заговорили лет 25-30 назад. А в группу риска входят в основном молодые и деятельные люди, которые пытаются сделать как можно больше дел, не оставляя времени для отдыха. Бешеный жизненный ритм лишает сил и буквально изматывает нас. Болезнь проявляет себя возникновением депрессии, апатии, нарушениями сна и беспричинными приступами гнева и раздражения. В этом случае даже длительный отдых не всегда помогает справиться с усталостью. Если вы полагаете, что можете помочь своему организму самостоятельно, то есть без вмешательства медицины, то принимайте витамины и как можно больше гуляйте на свежем воздухе.
Настоящей проблемой современного общества стал избыточный вес. Самая главная причина этого недуга — малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Конечно, наследственность также играет не последнюю роль. Ожирение затрагивает практически все органы, в результате чего мы получаем огромное количество нарушений. Поэтому, прежде чем лечить, например, сердце, примените попыткупохудеть. И еще: больше двигайтесь и меньше ешьте.
Мы получили максимум комфорта — автомобили, сотовую связь, Интернет и так далее, но, к сожалению, вместе с этими благами цивилизации мы утратили стремление к движению. Но не стоит забывать, что движение — это и есть жизнь. Поэтому нужно двигаться, несмотря на усталость. Ведь вещества, дающие человеку здоровье, вырабатываются только при физической активности.
Основы здоровья – это по сути составляющие нашей жизни, зная эти основы можно прожить долгую счастливую жизнь. Основы здоровья это знание того как прожить полноценную, активную жизнь и дожить как минимум, до ста лет. Здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических недостатков. Будем ли мы здоровы - в большой мере зависит от нас. Это подтверждают и исследования ученых: среди факторов, от которых зависит здоровье человека, проживающего в цивилизованной стране в условиях мира и отсутствия природных катаклизмов (землетрясения, наводнения, засухи), примерно 20% приходится на экономические условия; 20% - на наследственность и генетические нарушения; 10% - на развитие медицины и качество медицинского обслуживания, а около 50% приходится на образ жизни человека, на ее отношение к собственной жизни. Итак, наша жизнь в наших руках.
Учеными доказано, что человеку отпущено для жизни на земле до 150 лет и больше. А почему мы живем в лучшем случае 70 и уже в 50-60 лет имеем десятки болезней, которые заработали через свое безответственные отношения к собственному здоровью, лень и нежелание работать над собой.