Режим дня нужен и детям и взрослым, настолько велико его значение. Наивысший пик активности организма человека приходится на утреннее время. Поэтому лучше всего заниматься спортом и развивающей наукой по утрам. Чтобы вставать утром легче нужно ложиться спать не позднее 21.00 часов. Если лечь спать позже этого времени, то с утра человек будет выглядеть вялым и сонным. Поэтому самым главным в распорядке дня считается время сна. Пищеварительная система человека тоже живет по распорядку дня. Так, с утра когда организм только просыпается его нужно питать легкой пищей. А ближе к обеду уже можно есть более плотно. Если день человека проходит сумбурно-то есть вероятность что к вечеру будет чувство усталости, а то что должно было быть сделано за день, просто не успелось.