3-011317290785Согласно проведенным исследованиям, в процессе быстрой ходьбы у человека работают все группы мышц, а сердечно-сосудистая система начинает работать в максимально оптимальном режиме. Спортивную ходьбу связывают с такими качествам, как быстрота, выносливость и координация собственных движений. Кроме того, для скорохода очень важно быть гибким, обладать высоким уровнем подвижности в голеностопных и тазобедренных суставах, иметь хорошо растянутую и сильную мускулатуры подвздошной зоны живота, а также максимально сильную спину.
Основным отличием обычной ходьбы от спортивной является то, что у спортсмена двух-опорное положение очень незначительное. Некоторые специалисты вообще считают, что в условиях современной скорости, у скороходов вообще отсутствует двух-опорные позиции. Помимо всего, у него происходит очень активные движения в суставах тазобедренной части вокруг вертикальных осей. Для того, чтобы продвижение ходока осуществлялось еще более активно, его опорная нога выпрямляется в коленном суставе.