Наше тело является бесценным даром, который живет с нами день и ночь на протяжении всей нашей
жизнь. Очень важно, что мы должны относиться к нему хорошо, и держать его физически и эмоционально здоровым. Наше тело, как замок, который может держать нас сильными, изящными и активны только осуществляя его каждый день. Польза для здоровья регулярных физических упражнений и физической активности трудно игнорировать. Регулярная физическая активность может улучшить вашу мышечную силу и повысить выносливость. Физические упражнения могут помочь предотвратить избыточное увеличение веса. На самом деле, регулярная физическая активность может помочь вам предотвратить или управлять широким кругом проблем со здоровьем и проблемы. Физические упражнения и физическая активность доставляют кислород и питательные вещества к тканям ваших и более эффективно помочь вашей сердечно-сосудистой системы работы. И, когда ваше сердце и легкие работать более эффективно, у вас есть больше энергии, чтобы идти о ваших повседневных дел. Регулярная физическая активность может помочь вам заснуть быстрее и углубить ваш сон. Физические упражнения и физическая активность может быть забавным способом провести время. Она также может помочь вам связаться с семьей или друзьями в веселой социальной обстановке. Физические упражнения и физическая активность являются отличным способом, чтобы чувствовать себя лучше, получить пользу для здоровья и получать удовольствие.
Забота о вашем теле является мощным первым шагом на пути психического и эмоционального здоровья. Ум и тело связаны между собой. Когда вы улучшить свое физическое здоровье, вы будете автоматически испытывать более психического и эмоционального благополучия. Будучи эмоционально и психически здоровым, не означает, никогда не переживает плохие времена или испытывают эмоциональные проблемы. Способность распознавать свои эмоции и выражать их соответствующим образом помогает нам избежать застревания в депрессии, тревоги или других негативных состояний настроения. Для того, чтобы сохранить и укрепить ваше психическое и эмоциональное здоровье означает не допустить, чтобы стресс и отрицательные эмоции растут. Старайтесь поддерживать баланс между вашими ежедневных обязанностей и вещей, которые Вам нравятся. Если вы заботитесь о себе, вы будете лучше подготовлены для решения проблем, когда они возникают.
Не Независимо от того, сколько времени вы посвящаете улучшения вашего психического и эмоционального здоровья, вы будете все еще нуждаться в компании других чувствовать и быть вашим самым лучшим. Социальное здоровье подразумевает вашу способность формировать удовлетворительные межличностные отношения с другими людьми, а также с комфортом адаптироваться к различным социальным ситуациям и действовать соответствующим образом в различных условиях. Супруги, сотрудники и знакомые могут все иметь здоровые отношения друг с другом. Каждый из этих отношений должна включать в себя сильные навыки общения, сопереживания для других и чувство ответственности. Они должны быть основаны на доверии, сострадание, уважение, принятие и взаимности. В противоположность этому, как черты стесняться, мстительным или эгоистичным может оказать негативное влияние на социальное здоровье.
Эмоциональное здоровье находится в тесной связи с нашим духовным здоровьем. Духовный оздоровительный находит смысл в жизни событий и иметь возможность быть милосердным по отношению к другим. Ваш дух предоставляет вам откровенном смысле, кто вы, почему вы здесь, и что ваша цель для жизни есть. Человеческий дух является наиболее заброшенный аспект нас самих. Подобно тому, как мы тренируемся, чтобы обусловить наши тела, мы должны заботиться о нашем духе; таким образом, мы сможем испытать чувство мира и цели, даже когда жизнь наносит нам серьезный удар. Духовность является уникальным для каждого человека. Сильный дух помогает нам выжить и процветать с изяществом, даже перед лицом трудностей.