- Потрібно
чітко дотримуватися режиму харчування, свідомо підходити до того, що і як ми
їмо", - стверджує один учень.
- А я не звертаю уваги на їжу, - відповідає
інший учень.
- Це погано. Потрібно слідкувати за своїм
раціоном харчування, інакше неправильне харчування може призвести до
захворювань, - сказав Максим. А інший учень, Сергій, заперечує:
- Ні, Максе, навпаки, від цього захворювань не
може бути. Я ось сьогодні почуваю себе добре.
- Помиляєшся, Сергію. Ти погано себе почував
тиждень тому. Причиною поганого самопочуття була неправильнехарчування, - відповів Максим.
Сергій мовчав, думаючи, що він мав рацію, але
нічого не сказав. Максим радить:
- Не вживай шкідливих і жирних продуктів, вживай більше фруктів і овочів, пити
чистої мінеральної води без газу та не їсти на ніч.
- Не їсти на ніч? Але чому? – запитав Сергій.
- Вживання їжі на ніч впливає не тільки на самопочуття, продукти, які з’їдаються
перед сном не зможуть засвоїться повністю, шлунок не зможе відпочивати протягом
ночі, і можна отримати проблем із шлунком, - відповів Макс.
- За скільки годин до сну можна їсти? – запитав Сергій. Максим
рекомендує:
- За дві-три годин до сну, але зауваж, допускається тільки легка вечеря! Але
Сергієві було не до вподоби, незадоволено запитує :
- А хіба чим корисна те правильне харчування?
- При правильному харчуванні організм можна очистити від токсинів і шкідливих
речовин, - відповів Максим.