Как сделать шпагат дома

Question

Как сделать шпагат дома

Comments

я не когда не ходила на танцы моя подруга говорит что я не такая как она и все с ней не дружу

Answer 1

Каждый день делать зарядку для мышц,ног,ну и т.д.
Потом с каждым днем возможно ноги будут привыкать к этому))

Answer 2

Садись и вдыхай ,а потом выдыхай.