По перше лягати раніше спати, бо майже все залежить від ганого сну. По друге гарно поснідати, бо це залежить від працездвтностф та активності протягом першої половини дня. По третє кожного ранку вмиватися холодною водою, це одразу дуже бадьорить. Теж потрібно не забувати про зарядку.