Для того, чтобы быть здоровыми нужно есть : овощи
.
Многие виды овощей имеют целебные и диетические свойства: они предупреждают тяжелые заболевания, повышают тонус и работоспособность человека. Они укрепляют стенки кровеносных сосудов, способствуют хорошему пищеварению и оздоровлению организма. Особую ценность представляют свежие зеленные овощи.
Фрукты. Фрукты укрепляют иммунную систему, которая помогает нашему
организму бороться с болезнями. Также они хороши для кожи. Основные полезные
вещества: калий, который помогает от утомления, бледного цвета кожи. Некоторые
фрукты используются при заболеваниях: ОРЗ и грипп. Очень важно употреблять не
только много фруктов каждый день, но также их большое их разнообразие.
Ягоды. По мнению ученых, в первую очередь звания «самые полезные
продукты» заслужили ягоды. Особенно подчеркивают исследователи свойства черники
и голубики. Эти полезные продукты содержат наибольшее количество
антиоксидантов. Кроме того, антоциан, содержащийся в этих ягодах, способствует
замедлению процессов старения нервной системы человека. Черника и голубика –
очень полезная еда для тех, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой и пищеварительной
системы.
Орехи.В список самых полезных продуктов питания попали и орехи,
причем какой-то отдельный их вид ученые не выделяют – полезны абсолютно все.
Орехи являются источником большого количества витаминов, минералов, белков,
полезных жиров. Эти полезные продукты питания при ежедневном их потреблении
хороши для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного
диабета.
Бобовые. Содержащиеся в них большие количества ценных белков и
грубой клетчатки делают эти продукты поистине уникальными в своем роде. Соя,
бобы, фасоль и горох – полезные продукты для больных сахарным диабетом,
атеросклерозом, людей, страдающих ожирением, заболеваниями пищеварительной
системы, почек и печени, имеющих слабую иммунную систему. Бобовые – это самая
полезная пища для вегетарианцев, поскольку они способны снабжать человеческий
организм белками без сопровождения жира (что невозможно при употреблении белков
животного происхождения). Кроме того, содержащийся в бобовых протеин
(растительный белок) способствует регенерации клеток. Также бобовые – это
полезные продукты питания при расстройствах нервной системы, ведь содержащиеся
в них аминокислоты обеспечивают спокойствие, уравновешенность человека.
ВОТ ПРО ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ. САМА ДЕЛАЛА ПРЕЗЕНТАЦИЮ НА ЭТУ ТЕМУ.