Зиянды тамақ ол газдалған сусынар ,қуырлынғын картоп, фасфут көп жесек біздің ішіміз ауыра бастайды.Әрине бұл зиянды нәрселерді біз бір немесе екі айда бір жесек ағзамызға ол қатты зиян келтірмейді.Бірақ біздің ағзамыз жақсы тамақтану керек. Пайдалы тамаққа жатанын ол жемістер, көкөністер,сорпа,ботқа және т/б жатады.Біз әр мезгілде тамақ ішсек біздің денсаулығымыз жақсы болат.