Задание - 9: Для натуральных чисел и справедливо равенство . Найдите значение выражения...

Задание - 9:
Для натуральных чисел $m$ и $n$ справедливо равенство $(m+n)^{ \frac{1}{2} } = \sqrt{7} (m-n)^{-\frac{1}{2} }$ . Найдите значение выражения $m^{2} + n^{2}$ .
Мне нужно всё с объяснением.