Кальций.есть в молочных продуктах, орехах, красной свекле,горохе,рыбе. помогает сахару в организме быть в норме
витамин А. много в: печени, моркови, тыкве и т.д. улучшает зрение,защищает от реакции
Витамин В. есть в баранине, куриное мясо, яйцах,арахисе,горохе.помогает в обмене веществ и росту организма
витамин Е. есть в растительном масле, в проросшей пшенице, листьях салата, яйцах. улучшает работу мышц, и сосудов.
надо много есть пищу богатым витаминами