Двкхминутную не составлю но так помогу)
Здоровый сон для человека очень важен тем что мозг его работает полноценно и не чувствует усталости. В большом городе здоровый сон помогает человеку привыкнуть к шуму машин и другого транспорта. Но этот вид сна нужно соблюдать, так же как и завтракать по утрам.Так же нужно правильно выбирать подушки,матрасы, для того что бы вы действительно выспались. Не думаю что если вы будете спать на горбатом
матрасе и под голову положить что-то большое и не удобное для вас врядли вы выспитесь.Однако некоторые люди спят на ровной поверхности,что бы избежать болезней хребта. Нужно соблюдать время начала и конца вашего сна. Для взрослого человека норма для сна восемь часов. Если же человек будет спать примерно десять часов у него будет состояние "овоща" и он будет хотеть спать ещё больше. Это означает что организм не готов к работе.
Соблюдайте режим, высыпайтесь и берегите своё здоровье