Моя утренняя зарядка: для начала я делаю вращения головой и наклоны головой.Шаг второй: вращение туловищем, вращение тазом и наклоны туловищем.Шаг третий: вращение руками, приседания 10 раз. Ну а в конце прыжки с поворотом. Так проходит моя утренняя зарядка каждое утро. После такой зарядки я чувствую себя бодрой(ым) и полной(ым) сил!)