Континиус - это то, что мы делаем в данный момент, сейчас, сею минуту, а симпл - это то, что мы привыкли делать, делаем постоянно или время от времени (по субботам, каждый месяц, по утрам итд). Например Я иду в школу (в данный момент) - это континиус, а если я хожу в школу (вообще, обычно) - это симпл.