Вот так можно? Полная кинетическая энергия : Е1= Iw²/2 + mv²/2,
где I=mr² момент инерции обруча,
w=V/r=2v /r , где V - линейная скорость точек на ободе V=2v
Закон сохранения энергии Е1=Е2
Iw²/2 + mv²/2=mgh
mr²*(2v/r)²/2+mv²/2=mgh
4 mv²/2+mv²/2=mgh
сократим на m
4 v²/2+v²/2=gh
5v²/2=gh
h=5v²/2g=2.5v²/g=2.5*3²/10=2,25 м