Наклоны головы вперед-назад;наклоны головы вправо и влево ;повороты головы в стороны;вращение головой;руки к плечам, вращение плечами вперед-назад;разминка запястий – вращение в обе стороны;разминка локтей – вращение в обе стороны;вращение в пояснице по кругу;наклоны туловища вперед-назад ;
приседания,отжимания,подтягивания,прыжки в длину,челночный бег,метание мяча,бег с высоким подниманием бедра,бег с припятствиями