1:нагибаемся вперед 3 раза,потом назад
2:руки на бедра,5 наклонов налево,потом 5 наклонов направо.
3:вращение головой три раза вправо,потом влево
4:крутим туловищем:три раза вправо,потом влево,повторить 2 раза
5:вращаем руками,три раза вперед,три раза назад.
6.локтями вращаем:6 раз вперед,6 раз назад