Села ** продольный шпагат ** левую ногу. Разминалась хорошо. После того, как села **...

Question

Села на продольный шпагат на левую ногу. Разминалась хорошо. После того, как села на шпагат, никаких признаков боли не было.На следующий день стала болеть эта левая нога, не сильно, совсем чуть - чуть,но все равно болит. Это после шпагата всегда так? Или я что- то не так сделала?

Answer 1

Это бывает всегда на следующий день после растяжки. Да, нормально. ( По себе знаю)

Comments

Нужно подождать,пока боль уйдет и можно уже садиться на продольный?

---

нет сначала надо не сразу садится а потом ниже и ниже и наконец нв полный поэтапно и боль может пройдёт или слабые мышцы

---

Я так и делала,когда я сидела на шпагате даже в мыслях не было боли. А на следующий день чуть чуть нога заболела.

Answer 2

Мышцы слабые надо поэтапно садится на шпагат

Comments

у самой так было сделала и всё прошло

---

Я же не сразу,и не в 1 день. Я тренировалась недели 2, и до продольного шпагата оставалось 5 см изначально,без растяжки

---

надо перед тем как садишся надо размятся бер разминки у вас будут всегда болеть мышцы

---

Я разминалась 2 часа

---

значит это мышцы слабые