Если ты хочешь быть здоров надо делать зарядку в тёплое время года с открытой форточкой и спать тоже.Нужно закалятся обливаться сначала тёплой водой потом немного холоднее холоднее и ещё холоднее.Нужно чаще быть на свежем воздухе и заниматься спортом.Потом ты почувствуешь заметное приближение сил и энергии.