1. подсчитай, сколько раз за минуту ты вдыхаешь (сколько вдохов-выдохов делаешь)
2. несколько раз глубоко вздохни, напиши, как ты себя после этого чувствуешь (кружится ли голова)
3. 1 минута - сосчитай, сколько раз ты вздыхаешь
затем сделай какие-либо упражнения, затем в течение 1минуты сосчитай свои вдохи-выдохи. соотнеси результаты (в каком случае ты дышала чаще)
4. аналогично пункту 2
5. сантиметром измерь грудную клетку, когда ты делаешь вхдох полной грудью, потом измерь когда ты полностью выдохнула (оберни ленту вокруг груди как при снятии мерок)