1. Таза ауада дене шынықтыру- тыныс алуды жақсартады.
2. Қашықтыққа жүгіру, секіру қан айналымын күшейтеді, зат алмасуға көмектеседі.
3. Шахмат ойнаған адамның ақыл-ойы артады.
4. Қысты күні шаңғы теуіп, мұз айдынында конькимен сырғанау көңіл-күйді көтереді.
5. Спорт адамды тәртіпке, өзіне сенімділікке тәрбиелейді.