1.дұрыс тамақтану
Мен бүгіннен бастап дұрыс тамақтанамын.
2.тамақтану режимін сақтау
Тамақтану режимін сақтаған дұрыс
3.дене формасын сақтау
Дене формасын сақтау-маңызды.
4.Дене жаттығуларын жасау
Таңертең міндетті түрде дене жаттығуларын жасау керек.
5.антиоксиданты бар тағамдар
6.Жеткілікті су ішкен дұрыс