Суть данного принципа заключается в том, что физическая культура должна содействовать укреплению здоровья. Здоровым может считаться человек, который отличается гармоническим развитием и хорошо адаптирован к окружающей его физической и социальной среде. Здоровье - этосостояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.