Бой сергіту жаттығулары тыныс алуды жақсартады.
Бой сергіту жаттығулары қан айналымын кушейтеді.
Бой сергіту жаттығулары адам арасында зат алмасуға көмектеседі.
Бой сергіту жаттығуларын жасаған адамнын ақыл-ойы артады.
Бой сергіту жаттығулары көніл куйді көтереді.
Бой сергіту жаттығулары тартіпке,өзіне сенімділікке тарбиелейді.