Present continuous- настоящее продолженное или длительное время. Обозначает действие, которое происходит в данный момент, поэтому часто в предложении употребляются слова: now, at the moment, at present.
present Simple - настоящее простое (или неопределенное) время. Обозначает действие, которое происходит регулярно, обычно, как правило, поэтому с ним употребляются наречия: often - часто, usually - обычно, sometimes - иногда, always - всегда, rarely - редко.