1)Смотришь в таблице относительные атомные массы каждого элемента в соединении.
2)Смотришь на формулу, сколько атомов каждого соединения в ней.
3)Берешь на каждый атом соответствующую атомную массу с учетом индексов в формуле и складываешь все.
Например H2O: у водорода атомная масса 1, у кислорода 16. Атомов водорода в воде 2, значит берем две атомных массы, атом кислорода тут один, значит берем одну массу: 2*1 + 16 = 18
По аналогии делаешь остальные