силлабо-тоническое стихосложение - это когда ударные и безударные слоги чередуются в определённом порядке
Нау́ки ю́ношей пита́ют,
Отра́ду ста́рым подаю́т,
В счастли́вой жи́зни украша́ют,
В несча́стный слу́чай берегу́т;
М. В. Ломоносов Ода на день восшествия на престол Елизаветы Петровны (1747)
тоническая система - основанная на том, что в ней регулируется главным образом число ударных слогов в стихотворной строке, число же безударных слогов более или менее свободно
Дне́й бы́к пе́г,
Ме́дленна ле́т арба́,
На́ш бо́г бе́г,
Се́рдце — на́ш бараба́н.
Примером тонического стиха являются былины.