Ұйқы адамдар тіршілігінде өте маңызды орын алады. Адам уйықтағанда өзін еркін сезінеді. Шаршағаны басылып,жайбырақат демалып жатады. Ұйқы ережесін білу міндетті. Себебі адам дұрыс ұйықтаса , таңертең өзін сергек сезінеді. Ұйқытағанда дұрыс жатса еш жері ауырмайды , омыртқасы тік боп өседі.