Чем надо питаться беременной женщине:
*свежие овощи и фрукты
*нежирное мясо
*свежая рыба и печень (тушить)
*творог
*йогурт
*кефир
*морсы
*соки
*травяные отвары
*компот
*гречневая каша
*овсяная каша
рациона правильного питания при беременности:
*белки - 96 г
*животные - 60 г
*жиры - 90 г
*растительные * 23 г
*углеводы -340 г
*энергетическая ценность - 2556 ккал.