Переведите ** узбекский язык срочноооо))Здоровый образ жизни может вести далеко не каждый...

Question

Переведите на узбекский язык срочноооо))
Здоровый образ жизни может вести далеко не каждый человек, но он безусловно может дать свои результаты.
Для этого не так много требуется. Каждое утро просыпайтесь пораньше и делайте утреннюю зарядку. Выполняйте несложные гимнастические упражнения и занимайтесь бегом. Обливайтесь холодной водой - это очень тонизирует тело.
Не курите и не злоупотребляйте алкоголем. Откажитесь от жирной пищи и старайтесь не есть на ночь. Ходите в спортцентры. Там бегайте на беговых дорожках, качайте пресс и поднимайте штангу. Там же, для полной и правильной отдачи от занятий, можно взять инструктора.
Играйте в бадминтон, теннис, занимайтесь дзюдо и катайтесь на горных лыжах.
Если вы будете следовать этим несложным правилам, вы будете стройны, молоды и хороши собой!
Будте активны и жизнерадостны, помните что в здоровом теле - здоровый дух!!!

Answer 1

Sog'lom turmush tarzi emas hammani olib kelishi mumkin, lekin, albatta, sizning natija berishi mumkin.
Bu juda ko'p talab qilmaydi. Har kuni ertalab, erta uyg'onish va ertalab mashqlar bajaring. oddiy gimnastika mashqlar va uchqur qiling. Quyib sovuq suv - bu juda jadal organi hisoblanadi.
chekish yoki abuse spirtli qilmang. yog'li oziq harakat qiling va tunda eyishga harakat. sport markazida yuringlar. Bu yugurish yo'lakchasida bosing belanchak va satrini oshirish ishlaydi. Bor, maktabdan to'liq va to'g'ri qaytish uchun, siz instruktori olishi mumkin.
badminton, tennis, dzyudo va tog 'chang'isi o'ynaydi.
Agar bu oddiy qoidalarga amal qilsangiz, siz, nozik yosh va go'zal bo'ladi!
faol va quvnoq bo'ling, eslayman bir sog'lom tana - sog'lom aql !!!