Численность населения Центральной России составляет около 45 млн чел. Это 31% от общей численности населения страны.
Средняя плотность населения – 46 чел. на км² – самая высокая среди регионов России.
Самая высокая плотность – более 300 чел на км² – в Москве и Московской области, а в Костромской и Кировской области она составляет всего 13 чел. км².
Доля городского населения – около 73%. На территории Центральной России находятся два города-миллионера (Москва и Нижний Новгород), регион выделяется и по числу городских поселений, которых более 400.