Перетренировка является хроническим состоянием, при котором вы не можете
нормально выполнять упражнения, как бы ни старались. Если вы довели
себя до такого состояния, то единственным надежным средством является
отдых, иногда в течение нескольких недель. Но вы можете избежать
синдрома перетренировки, правильно планируя свои занятия, предоставляя
телу достаточно времени для отдыха и получая необходимое количество
питательных веществ вместе с едой.