Правила здорового питания.
Завтрак,обед,ужин-должны быть полезными. Они должны содержать: белки,жиры,углеводы,витамины. Должно быть составлено рациональное питание. Рациональное питание- это правильно,организованное,своевременное употребление хорошо приготовленной,вкусной и питательной пищи.
В завтрак мы должны употребить 30 % еды.
В обед мы должны употребить 40 % еды.
В полдник мы должны употребить 10% еды.
А на ужин 20 % еды,чтобы не нагружать свой желудок на переваривание пищи на ночь.