Обхват руки необходимо измерять сантиметром (измерительной лентой) в заданном месте (выше локтя, бицепс) в заданных положениях (сначала опустив руку, после согнув в локте).
При сокращении мышцы становятся упругими, плотными, укорачиваются в длину и увеличиваются в объёме.