Проанализировав
свой образ жизни я сделала вывод, что я употребляю много неполезной пищи, питаюсь нерегулярно, недосыпаю а также
очень часто
смотрю телевизор и провожу время за компьютером.
Изменения, которые я внесла в свой образ жизни:
1. Я записалась в спортзал, тем самым
увеличив время на занятия спортом.
2. Стала ежедневно не менее двух часов
гулять на свежем воздухе.
3. Обеспечила себе
здоровый сон в течение 9
часов.
4. Ограничила время, проводимое перед экраном
телевизора и компьютера до полу-часа в каждый рабочий день и часа на выходных.
5. Стала правильно питаться – ограничила «вредности»,
питаюсь 5 раз в день в строго определенное время.
Приемлемая для меня система образа жизни - это разумно распределять повседневные
дела, чередовать работу и отдых и выделять достаточно времени на сон, прогулки на улице и
спорт, питаться правильно и регулярно.