Смотря какой спорт. в 3-5 лет нельзя давать сильную нагрузку, можно для начала тренировать бег, прыжки, кувырки, ловля меча. В 5-9 лет можно начать более профессионально заниматься спортом. таким как: лёгкая атлетика, гимнастика, футбол, теннис, боевые искусства, катание на коньках, велоспорт... В 9 лет и старше Волейбол, баскетбол и сложнее