Закаливание водой в домашних условиях начинается с температуры 28-30 градусов и снижают её каждые 2-3днЯ на градус, доводя до 15-18 градусов .
Воздушные ванны (14-20) градусов тоже является полезными закаливающеми процедурами , каторые являются на активность.
Солнечные ванны- тобишь загар первоночально не надо переусердствовать и привышать более 5-10 мин.