Ваша кровать нужна для того, чтобы вы там спали, а не крутились, не имея возможности уснуть. Если сон не пришел через 15-20 минут, и вам не хочется спать, встаньте, и найдите занятие, помогающее расслабиться. Не принимайте никаких лекарств перед сном. Реакция организма может быть непредсказуемой.