Зрение:не читать лежа и/или в темноте,не читать,склонившись над учебником,сидеть подальше от экрана.Не проводить много времени перед компьютером или телевизором,делать зарядку для глаз,есть чернику,т.к. она укрепляет зрение.Слух:нельзя громко слушать музыку,проводить много времени за компьютером.