Придумай 5 упражнений на силу рук кто скажет первыйна того потпишусь
Подтягивание, отжимания, поднимать гантели вверх вниз,Эспандер не для ладони а большой, ну и маленький эспандер для ладони.
Подтягивание, отжимание,сжимание пальцев рук в течение 30 ,сжимать эспандера, поднимание гантель.