Тезисно:
-прогулки на свежем воздухе
-закаливание
-принятие витаминов
-одеваться по погоде
-здоровый сон
-правильное питание без фастфуда и прочей еды
-зарядка по утрам или просто физические нагрузки в секциях по спорту
-проветривание
вы просто красиво распишите эти пункты)