Представь себе качели. Вот они внизу, это начало колебания, потом они отклоняются на максимальное расстояние и возвращаются вниз. Прошла половина колебания. Дальше тоже, но в другую сторону. Это целое колебание. Противофазы легче всего представить в точках отклонения в одну и другую сторону. Если рядом двое качелей, то они движутся навстречу друг другу. А между ними половина колебания. Такие точки находятся в противофазе. Или одна движ. вверх, другая вниз. Посмотри на волну на рисунке. Между нижней и верхней точкой половина длины волны. Поэтому и надо разделить на 2.