Починати слід з догляду за порожниною рота, зміст її в чистоті. Таким чином ми захищаємо від виразок і запалень слизову оболонку. Зуби при цьому здорові, відсутній неприємний запах.Зуби гарненько чистимо як вранці, так і ввечері перед сном. Для повного видалення харчова залишків, проводимо зубною щіткою вгору - вниз, заодно масажуючи таким чином ясна. Цей метод покращує кровопостачання коренів зубів, запобігає кровоточивість ясен.чисто вимиті руки;миття овочів, фруктів, промивання інших продуктів харчування;термічна обробка вживаються в їжу продуктів;чисто вимитий посуд;якісно приготовлена їжа, що має приємний запах і смак;привабливий вигляд.Шлунок слід наповнити водою. Вода повинна бути трохи тепліше, ніж нормальна температура людського тіла.Випити необхідно від півтора до трьох літрів.Беручи воду, необхідно сісти навпочіпки і розсунути коліна - «Поза ворона».Коли шлунок заповниться, потрібно піднятися і зігнутися під кутом 90º- в попереку.Шляхом натискання на живіт руками, вода виходить з шлунка через рот, забираючи з собою все зайве.
Таке підійде?