Қандай зиян келтірсе болады. Сонда менің шынымды айтсам, қанша сағат өткізесіз компьютермен? Не істеу керек үзілістер ең болмағанда әрбір 30 минут сайын? Қандай ойындар ойнайсыз ба ? Сіз обращали внимание не істеу отыруға осынша уақыты? Ал сіз қалай сезінесіз кезде бір апта бойы (!) мүмкіндігі жоқ кіріп, "В контакте" немесе ойнауға өзінің сүйікті ойын ?
Бірінші көзқарас қарапайым сұрақтар. Бірақ олар қамтиды сұраққа жауап — ма, зиян үшін компьютердің адам. Перечислим негізгі points:- Зиян үшін компьютерді көз қазірдің өзінде анық. Онымен қалай күресуге болады? Шындық, әдеттегідей, қарапайым және гениальна керек әрбір 30-40 минут істеу үшін үзілістерге көз демалды.
Бұл болады немесе оларға жай ғана демалуға, немесе жасауға арналған гимнастика көз — тегін, жай, ал нәтиже қатар тұр — сіз жоғалтып көру. Егер сіз бұл туралы білгенбіз, бірақ әр жолы отыру үшін компьютермен, забываете үзіліс жасап, әр пролетает білінбей, онда сіз қоюға өзі оятар немесе напоминалки.
Сіз қалай отыруға кезде, жұмыс немесе демалуға компьютермен? Ыңғайлы ма сіздің жұмыс орныңыз? Егер сіз отыруға компьютер алдында сағаттап, және бұл ретте, сіздің денесі дұрыс жұмыс істеуге, сіз отыруға сгорбившись немесе криво, онда бірнеше жылдан кейін обижаться өз некрасивую фигураны.
Сұлулық — бұл тек сыртқы көрінісі ағзаның ішкі проблемалар. Қисық омыртқа, аз қозғалатын өмір салты — бұл барлық әсер етеді сұлулық және дене денсаулығы. Тек байқайсыз, бұл-бірнеше жылдан кейін. Бірақ бұл өкінішті — түзету қазірдің өзінде оңай емес.
Мұнымен қалай күресу керек? Жұмыс орны болуы тиіс ыңғайлы, арқа тиіс упираться на спинку орындықтың. Уақытында компьютермен жұмыс жасау жасаңыз үзілістер үшін ғана емес, көз, бірақ мен үшін дене.Походите, гимнастика жасаңыз. Егер сіз компьютермен, онда демалыс болуы тиіс басқа қызмет түрі.