Составьте для себя меню на 1 день. Завтрак: ... Обед: ... Полдник: ... Ужин: ...
1.Завтрак: Каша(овсяная,гречневая,рисовая),отварное яйцо,апельсин,сыр 2.Ленч: Банан,творог,орехи 3.Обед Каша,рыба,листья салата 4.Полдник: Бутерброды из цельно-зернового хлеба с творогом и зеленью,яблоко 5.Ужин: Куриная грудка,овощной салат с маслом
Спасибо :3
Завтрак - яичница обед - суп（любой） полдник - запеканка ужин - котлета （желательно куриную）
Спасибо :)